2023-5-24 陈一发儿：好累喔~ 20230524 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/fe13094eec20 https://www.aliyundrive.com/s/iDCVsnifmDM ...

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2023-5-22 陈一发儿： 最近见了好多朋友哦~ 20230522 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/a782792a9b9d https://www.aliyundrive.com/s...

2023-5-20 陈一发儿：520 ~ 20230520 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/b7d0fff954a0 https://www.aliyundrive.com/s/39m2C26EUpZ ...

今天的健身记录：引体向上，12kg杠铃深蹲，12kg壶铃，15kg手臂各种项目等等 半小时拳击 一小时阻力8单车 那天教练叫我下次来记得帮签名，我就带了签名照去。 结果没想到是水友人直接...

2023-5-17 陈一发儿：下雨天不如在家打打游戏吧 20230517 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/a5430676bd72 https://www.aliyundrive.c...

【陈一发儿】： 经济下行，自媒体哪个赛道才能盈利？ 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.m...

2023-5-15 陈一发儿：今天看点儿~ 20230515 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/70ad5f0e1db2 https://www.aliyundrive.com/s/4EUWmhBQ...

母亲节给王总送了花和包了红包。 今天健身，我说还练拳击吗，教练说不行，得加钱。 拳击课价格差不多是普通私教课的1.5倍。 怎么这么贵！ 练完快结束了的时候教练问我能不能帮签个名，...

2023-5-13 陈一发儿：今天用了全套新电脑哎 20230513 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/6e085a809935 https://www.aliyundrive.com/s...

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小猫咪这么睡觉怎么呼吸呀

2023-5-10 陈一发儿：Wednesday！是时候感受我真正的高超技术了！ 20230510 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/43f5ef8e3c0b https://...

此处不再单独以文章形式更新内容，主要是太懒了。 所以未来会直接在网盘内更新，详情可以点击下面的链接   Spotify 包含安卓版，Windows版，以及macOS版 Spotify 的iOS版只...

经过我坚持不懈地长脂肪掉肌肉，很快家里就只剩小德一个胖子了[努力][努力] （其实是拉肚子了并没有瘦） ​​​ 10045006414 10045008497

【陈一发儿】： 主播真会玩の陈工篇—直播邮件集锦： 男生上厕所会取帽子吗？盲狙准不准？为什么记不得自己的生日？不敢喝饮料了 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_...

2023-5-8 陈一发儿：周一放映室 20230508 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/807da96db735 https://www.aliyundrive.com/s/KK3cjWZ49i...

今天去健身房练了开合跳，12kg壶铃，2kg杠铃火箭推，15kg高位下拉等等。一小时的阻力8单车有氧。 后来教练说要不你试试打拳击，减脂效果比较好。 又打了半小时拳击，夸我第一次学感觉...

  2023-5-6 陈一发儿：chatchat singsing 20230506 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/1f3d12a6ddb6 https://www.aliyundrive...

【陈一发儿】：半首《童话镇》 ，参加朋友的线下演唱会，随便唱唱~ 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通...

2023-5-3 陈一发儿：假期最后一天了呜呜呜呜 20230503 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/b78d5fc8174a https://cloud.189.cn/t/MRjEb...

每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me/FaFa67373 Instagram：https://www.instagram.com/yif...

2023-5-2 陈一发儿：五一去了趟成都，假期好累啊，你们怎么过的？20230502 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/4f90ff5adabc https://w...

2023-4-28 陈一发儿：五一假期快乐chatchat singsing~周六不播 20230428 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/ae9a3c02ba4b https://www...

【陈一发儿】：闲鱼上卖硬币是什么意思？ 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me/FaFa67373...

2023-4-26 陈一发儿：这周 周三周五播，周六有事不播哦~~20230426 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/b8448d5049f8 https://www.aliyu...

2023-4-24 陈一发儿：周一放映室 20230424 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/3a79424a5af6 https://www.aliyundrive.com/s/CRMxThkKC...

今天世界读书日，我选择健身房因为读书救不了胖子。 力量训练一小时：划船登山仰卧起坐，8kg哑铃深蹲12kg壶铃硬拉等等 跑步机有氧一小时：坡度8速度4.5 练完教练说体测一下吧，测出来...

2023-4-22 陈一发儿：chatchat singsing catcat 20230422 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/14997360959f https://www.aliyundrive.c...

美术生的基操

【陈一发儿】：普通人、网红、明星的颜值有多大区别 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me...

刚刚，SpaceX星舰发射失败。

2023-4-19 陈一发儿：chatchat 20230419 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/7b76f6a25008 https://www.aliyundrive.com/s/iRrjnDmP13B...

今日陈小胖健身打卡：力量训练一小时（引体向上划船仰卧起坐平板支撑臀推壶铃等等等等）。 教练说我的力量是他目前带的学员里最小的。 有氧：阻力10单车约90分钟。 为了减脂买了全麦...

  2023-4-17 陈一发儿：Monday！今天能看比较新的吗？ 20230417 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/199dc70d5a8f https://www...

【陈一发儿】：去泰国玩会被嘎腰子吗？ twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me/FaFa67373 Instagram：https://www.instagram.com...

  2023-4-15 陈一发儿：刚看完LOL比赛，晚点来~ 20230415 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/b2f46f41c8df https://www.aliyu...

  2023-4-12 陈一发儿：又是一个有小德的周三咧 生化危机4 重制版 20230412 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/e65cbbeb065a ...

小九九九九：发发说她没有老公粉，直播间的各位都在干什么？ https://www.aliyundrive.com/s/dyqe32vz5uR https://cloud.189.cn/t/n6rYN3IFV7J3 （访问码：et5d）

【陈一发儿】 https://space.bilibili.com/606595193 可以按 Ctrl + F 搜索想听的歌，然后看一下日期后定位     20210206唱的歌：说好不哭,大王叫我来巡山,清风徐...

今天的健身打卡是力量训练一小时，阻力8单车80分钟。 如果穿智商税暴汗服就是里面穿的T恤全部被汗湿透 不穿的话就是背上有个单车椅背的印子。?? 做了几组引体向上感觉自己要死了，我是个...

2023-4-10 陈一发儿：复活节的周一一起看点啥~~~20230410 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/94b6a4f8b4bf https://www.aliyundrive.c...

2023-4-8 陈一发儿：家人们周末好 20230408 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/04cd2b4a224c https://www.aliyundrive.com/s/7BWH4DqU...

【陈一发儿】：中电科打工人怒喷领导的事件，肯定是假的啦 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群...

【陈一发儿】：偶尔干干老本行，帮助水友看看房 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me/FaF...

2023-4-5 陈一发儿：假期快乐~又有什么问题想和CHATCYF聊的？ 20230405 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/861b5d24fb9b https://www....

2023-4-3 陈一发儿：我好倒霉我好惨呜呜呜呜 20230403 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/3833e59f081a https://www.aliyundrive.com/...

撸猫的快乐

今天的减肥打卡是力量训练一小时，加单车阻力8一小时。 智商税确实比较能出汗，我本身是一个难出汗的人。 不过穿智商税也就能帮你出汗了。 健身房给我换了个男教练。 ​​​

我这两天突然失眠（以前只是晚睡晚起），今天 我失眠了一通宵，前一天也失眠了但是只比平时晚睡俩三小时，没今天夸张，我今天一直睡不着到了现在 要死哦，我啥时候睡眠能像小猪咪一样就好...

国际版的抖音，Tik Tok，需要使用全局代理才行。 两个包都要安装，可能安装的时候会各种报毒，所以建议用闲置的手机安装应用。   此文为最后一次网盘更新 未来只在这里更新...

2023-4-1 陈一发儿：四月一日，各位小鱼人节日快乐~~20230401 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/0f09809a11ac https://www.aliyundri...

【陈一发儿】：聊聊我对罗翔教授关于取消连坐言论的看法 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me/FaFa67373 Instagram：https://w...

一个下载spotify歌曲的工具，Windows版。 此版本为本站最后一次更新 未来版本在这里更新：https://www.mfpud.com/missfeather/software/   下载 https://www.123pan.com...

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年后上了11节私教课，总共上了21节，但是体重和体脂一直降不下来，肌肉增涨也不明显。教练妹子引咎辞职，说要不换个教练带带你试试?? 最后一张GIF是教练示范体能训练。 另外健身房的跑步...

2023-3-29 陈一发儿：Wednesday！是时候感受我真正的高超技术了！ 20230329 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/9f8a2ce29df2 https://...

下载 链接: https://pan.baidu.com/s/1e0D7RfMpVAR5DnOFjH800g?pwd=dx3k 提取码: dx3k https://cloud.189.cn/t/Vvi6BzRbyQ73 （访问码：hqr7） https://loadream.lanzoul.com/isk7G...

今天的健身记录，体能一小时，跑步机坡度9速度5.5一小时。 最后两张是我和智商税（暴汗服）的合影。 好消息是：体能越来越好 坏消息是：他妈的一点没瘦，淦。 ​​​

2023-3-27 陈一发儿：廉航咋了嘛，该省省该花花~20230327 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/3e2f08f01691 https://cloud.189.cn/t/YZ...

看完了Netflix 的新剧《Wednesday》第一季，简单评价一下： 演员选角：阵容还行（比如有凯瑟琳泽塔琼斯和美人布蕾妮） 风格：哥特，怪谈，悬疑，奇幻 女主男主：算俊男美女 场景...

2023-3-25 陈一发儿：CHATCYF 20230325 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/1e757ee8e4d1 https://www.aliyundrive.com/s/9abBzwoYyic ...

MicroG YouTube ReVanced Extended v18.10.37，包含MicroG和YT Music应用。 此文为最后一次网盘更新 未来只在这里更新：https://pan.loadream.com/ 下载 github：https://github...

  2023-3-22 陈一发儿：Wednesday！~~感冒了，医生说打打游戏撸撸猫就好了 20230322 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/51251ccd...

【陈一发儿】：如何评价B站出现大量关于我的视频？ 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me/...

  2023-3-20 陈一发儿：又到了每周一的一起看环节~~20230320 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/25f5dc98aa59 https://www.al...

今天的健身记录： 小陈：体能一小时＋坡度12速度4跑步机 80分钟。 小德：??? ​​​

HK海洋公园，一次发了好多张哦?? 这里可以带狗狗进来，可以看到很多可爱的（被迫营业的）??。 山顶那个过山车有几个360度的⭕还蛮吓人的咧，不过我是第二次坐了，十分镇定，下来的时候...